1214911638__glaza06

У многих людей особенно у молодого поколения с рождения испорчено зрение , но большинство из них считаю что это на всю жизни и сразу бегут покупать контактные линзы , очки . Очки никогда не помогут восстановить зрение так же как и контактные линзы .

В вашем глазу находятся мышцы которые отвечают за фокусировку зрения .Так вот у многих с детства эти самые мышцы находятся в расслабленном состояние и глаз не может нормально работать и нам постоянно приходится щуриться что бы что то разглядеть в дали . Итак , что бы зрение начало постепенно улучшаться , нужно как можно меньше носить очки и ежедневно выполнять комплекс различных упражнений .

Эти упражнения помогут привести в нормальное действие ваши расслабленные мышцы глаз и ваше зрение придет в норму . Упражнения делаются 3 раза в день (утром , в обед , перед сном ) по 10-15 минут .

1.Первое упражнение заключается в том что нам нужно двигать глазами вверх и вниз . Фокусируем зрачок в центральное положение , потом плавно переводим зрение как можно максимально вверх не двигая головой , задерживаем глаз на 2 секунды в таком положении и плавно опускаем глаз вниз , так же задерживаем его на 2 секунды . Это упражнение делаем в течении минуты . После упражнения нужно быстро проморгаться в течении 10-20 сек.

2.Следующее упражнение похоже на предыдущее , точнее это такое же упражнение только теперь двигаем глазами направо и налево , так же задерживаем зрачки по 2 секунды и делаем упражнение в течении минуты .

3. Это упражнение называется часики . Заключается оно в том что мы будем вращать глазами по часовой стрелке . Итак поднимаем глаза вверх не вращая головы , и плавно ведем их по часовой стрелке вправо , глаза расслаблены , дыхание ровное . После того как довели глаза до 12 часов остановились , подождали 5 секунд (глаза не опускать) и начали упражнение заново . Продолжаем в течении 1.5 минуты.

4. Это упражнение такое же как предыдущее , только теперь делаем против часовой стрелки . Делаем это упражнение 1.5 минуты.

5. Название следующего упражнения «треугольник» . Итак , фиксируем глаз в нижней левой точке , и по диагонали плавненько поднимаем глаз вверх , фиксируем глаз на 1 секунду и начинаем опускать его так же по диагонали в нижнюю правую точку .

Потом плавно переводи глаз опять в левую нижнюю сторону и фиксируем его там на 3 секунды , и начинаем это упражнение заново . Вы как будто рисуете треугольник глазами , это упражнение хорошо укрепляет мышцы ваших глаз . Продолжаем делать на протяжении 2-х минут. После упражнения нужно быстро проморгаться в течении 5-10 секунд .

6. Это заключительное упражнение . Закрываем и сильно сдавливаем глаза на 5 секунд как будто вам попала пыль или мошка , потом быстро открываем глаза и начинаем водить в разные стороны в течении 5 секунд , потом опять закрываем и начинаем все заново. Упражнение делается на протяжении 2 минут .
После того как сделали все упражнения можно поводить мизинцем по границам глазного яблока в течении 30 секунд .

Этот комплекс упражнений буквально за 6 месяцев может вернуть ваше зрение в нормально состояние , от вас требуется только время и желание этим заниматься !


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *