мерзнут ноги

В наше время проблема замерзания ног очень частое явление. Казалось бы, и ноги в тепле, но почему-то очень мерзнут, как стопы, так и пальцы ног. Виной всему является нарушение микроциркуляции. Причин возникновения данного недуга очень много. Но для начала попробуем разобраться, где именно проходит микроциркуляция? Нарушение микроциркуляции проходит в капиллярах, стенки которых состоят всего из одного слоя эндотелиальных клеток, которые обеспечивают капилляры кислородом, и нужными органическими веществами.

Синдром Рейно — спазмы мелких периферических сосудов. При приступе этого заболевания, пальцы начинают синеть, либо становятся прозрачно-белыми. Люди, страдающие этим недугом должны в постоянном порядке проходить курс лечения, а также наблюдаться у специалиста. Для улучшения периферического кровообращения сосудов, и работы всего организма, вам необходимо, воспользоваться простыми советами, на каждый день.

— Ведение здорового образа жизни:

Необходимо, в первую очередь отказаться от вредных привычек. Как всем нам известно спорт-залог крепкого здоровья. Начните с распорядка дня, в который обязательно добавьте прогулки, а также не забывайте о зарядке. По мнению специалистов упражнение которое заключается в быстром вращении ног, очень хорошо разгоняет кровь, чем улучшает самочувствие. В настоящие время становятся все популярнее контрастные ножные ванны, которые улучшают микроциркуляцию в капиллярах.

— Выбор правильной и удобной обуви.

Для хорошей циркуляции крови в ногах, необходима правильная обувь. При выборе обуви, очень важно, что бы ваша нога “дышала”. Конечно, обувь не должна сжимать ногу, она должна быть просторной и удобной, что, бы не мешать микроциркуляции ног. Женщинам которые страдают данным недугом, не рекомендовано носить обувь на каблуках. При поднятии пятки вверх, ухудшается кровообращение. При выборе зимней обуви обращайте свое внимание, на то что бы обувь была достаточно теплой,желательно, что бы мех был натуральным, так как от него ноги не будут сильно потеть.

— Тепло — одно из важных факторов влияния на кровообращение ног.

замерзли ноги

Держите, свои ноги в тепле, один из важнейших девизов, в препятствии нарушения кровообращения . Если ноги мерзнут дома, наденьте теплые носки, тапочки. Попробуйте периодически парить ноги, так как тепло улучшает кровообращение. Если же вы на работе, то берите с собой сменную теплую обувь, либо воспользуйтесь обогревателем. При сильном обмерзании попробуйте натереть ноги согревающими кремами, или мазями.

— Правильное питание.

В меню обязательно должны присутствовать продукты богатые аминокислотами, витаминами, минералами. Очень полезна для сосудов морская рыба, сырые фрукты и овощи, зелень. Конечно ,немаловажную роль, играет правильный режим приема пищи. Желательно не злоупотреблять мясными и жирными продуктами, так как это заболевание является сосудистым.

— Своевременное обращение к специалисту.

Для профилактики выявления, или же, уже лечения микроциркуляции, необходимо обратится к специалисту. Где вы пройдете МРТ (Магнитно — резонансная томография),и сделать необходимые анализы. После, чего специалист назначит необходимое медикаментозное лечение.
Правильное лечение, соблюдение элементарных правил, помогут решить проблему нарушения микроциркуляции ног.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *